Systematyczne medytowanie. 

emandarMedytacja ma wpływ na działanie mózgu – zwiększa objętość istoty szarej w obszarach związanych z empatią, samoświadomością, kontrolą i uwagą. Uspokaja rejony odpowiedzialne za produkcję hormonów stresu, a rozwija te odpowiadające za uczenie się i poprawę nastroju. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych, Hiszpanii i Francji badali wpływ ośmiogodzinnej medytacji, będącej częścią treningu uważności, na grupę osób posiadających już doświadczenie w medytacji. Grupa kontrolna zaangażowana była w tym czasie w czynności wykonywane w ciszy, jednak niezwiązane z medytacją.

Po ośmiu godzinach.

emandarPo ośmiu godzinach medytacji w organizmie zachodzi szereg zmian biologicznych, w tym zmiana ekspresji niektórych genów.  Tysiące badań i artykułów naukowych potwierdziły korzystny wpływ medytacji na stan naszego umysłu i ciała. Według nich, regularne praktykowanie uważności zmniejsza ból, poprawia samopoczucie psychiczne i fizyczne, pozwala lepiej radzić sobie z napięciem i stresem w codziennym życiu.  Każdy człowiek tęskni za spokojem i szuka swojej własnej drogi. Każdy chce nie tylko długo żyć, ale także zaznać szczęścia. Wszyscy pragniemy zatem długiego i szczęśliwego życia. Tym, co wciąż przeszkadza ludziom w kroczeniu ich życiową drogą, są problemy dnia codziennego, trudności zarówno te małe, jak i duże. A te pojawiają się bez przerwy.

Co to jest medytacja?

Chakra Meditation emandarNierzadko ludzie sami je generują, nic o tym nie wiedząc. ♚ Silne osobowości mają duże problemy, podczas gdy słabe charaktery muszą mierzyć się z mniejszymi trudnościami. Niemniej jednak dla każdego jego własny problem jest największy ze wszystkich, z jakimi boryka się nasz świat. Medytacja jest to technika koncentracji, która pozwala świadomie kontrolować i uspokajać umysł i tym samym zwiększać świadomość samego siebie. Należy jednak pamiętać o tym, że medytacja nie wiąże się z wyznawaniem jakiejś konkretnej wiary. Raczej jest to określenie, rozumiane na wiele różnych sposobów. Na przykład wspólnymi formami niektórych medytacji są zarówno Paciorki Różańca lub medytacja Zen jak również medytacja z Mantrą.

☛ Systematyczne medytowanie wpływa korzystnie na ❤ serce i cały układ krążenia – obniża ciśnienie krwi i ryzyko nadciśnienia ❤

Klikając link    sklepu przechodzisz do platformy z ćwiczeniami.

Sklep

Zobacz też:

kobieta na torach

Trudności. Sposób myślenia.

Trudności. Trudności. Nie oczekuj życia wolnego od trudności. Jeśli nie doświadczysz trudu, staniesz się pyszny i arogancki. Dlatego czerp mądrość z przeszkód, które podsuwa ci życie. Nie spodziewaj się łatwego rozwoju. Bez trudności do pokonania twoja nauka zawsze pozostanie niekompletna. Dlatego

Czytaj więcej »
dziewczynka

Szczęśliwi ludzie. To nie moja wina.

Szczęśliwi ludzie. Szczęśliwi ludzie. Dlaczego nie warto wiecznie obwiniać świata o wszystko, co nam nie wyszło? Jeżeli zaproszę Cię na obiad, a potem przez całe popołudnie będę opowiadał, jak strasznie zawiniła moja rodzina, szef i jak fatalnych mam sąsiadów. Na

Czytaj więcej »
fantasy-emandar

Boimy się.

Boimy się.Większość ludzi jest bardziej przerażona niż TY. Boimy się. Czy kiedykolwiek się kogoś bałeś? Jeśli cię to pocieszy, to wielu ludzi, którzy wyglądają na naprawdę spokojny, opanowanych, twardych i zdają się promieniować pewnością siebie, jest przerażonych na “śmierć”. Patrzymy

Czytaj więcej »