Systematyczne medytowanie.
Medytacja ma wpływ na działanie mózgu – zwiększa objętość istoty szarej w obszarach związanych z empatią, samoświadomością, kontrolą i uwagą. Uspokaja rejony odpowiedzialne za produkcję hormonów stresu, a rozwija te odpowiadające za uczenie się i poprawę nastroju. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych, Hiszpanii i Francji badali wpływ ośmiogodzinnej medytacji, będącej częścią treningu uważności, na grupę osób posiadających już doświadczenie w medytacji. Grupa kontrolna zaangażowana była w tym czasie w czynności wykonywane w ciszy, jednak niezwiązane z medytacją.
Po ośmiu godzinach.
Po ośmiu godzinach medytacji w organizmie zachodzi szereg zmian biologicznych, w tym zmiana ekspresji niektórych genów. Tysiące badań i artykułów naukowych potwierdziły korzystny wpływ medytacji na stan naszego umysłu i ciała. Według nich, regularne praktykowanie uważności zmniejsza ból, poprawia samopoczucie psychiczne i fizyczne, pozwala lepiej radzić sobie z napięciem i stresem w codziennym życiu. Każdy człowiek tęskni za spokojem i szuka swojej własnej drogi. Każdy chce nie tylko długo żyć, ale także zaznać szczęścia. Wszyscy pragniemy zatem długiego i szczęśliwego życia. Tym, co wciąż przeszkadza ludziom w kroczeniu ich życiową drogą, są problemy dnia codziennego, trudności zarówno te małe, jak i duże. A te pojawiają się bez przerwy.
Co to jest medytacja?
Nierzadko ludzie sami je generują, nic o tym nie wiedząc. ♚ Silne osobowości mają duże problemy, podczas gdy słabe charaktery muszą mierzyć się z mniejszymi trudnościami. Niemniej jednak dla każdego jego własny problem jest największy ze wszystkich, z jakimi boryka się nasz świat. Medytacja jest to technika koncentracji, która pozwala świadomie kontrolować i uspokajać umysł i tym samym zwiększać świadomość samego siebie. Należy jednak pamiętać o tym, że medytacja nie wiąże się z wyznawaniem jakiejś konkretnej wiary. Raczej jest to określenie, rozumiane na wiele różnych sposobów. Na przykład wspólnymi formami niektórych medytacji są zarówno Paciorki Różańca lub medytacja Zen jak również medytacja z Mantrą.
☛ Systematyczne medytowanie wpływa korzystnie na ❤ serce i cały układ krążenia – obniża ciśnienie krwi i ryzyko nadciśnienia ❤
☛Klikając link 
sklepu przechodzisz do platformy z ćwiczeniami.
