Systematyczne medytowanie. 

emandarMedytacja ma wpływ na działanie mózgu – zwiększa objętość istoty szarej w obszarach związanych z empatią, samoświadomością, kontrolą i uwagą. Uspokaja rejony odpowiedzialne za produkcję hormonów stresu, a rozwija te odpowiadające za uczenie się i poprawę nastroju. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych, Hiszpanii i Francji badali wpływ ośmiogodzinnej medytacji, będącej częścią treningu uważności, na grupę osób posiadających już doświadczenie w medytacji. Grupa kontrolna zaangażowana była w tym czasie w czynności wykonywane w ciszy, jednak niezwiązane z medytacją.

Po ośmiu godzinach.

emandarPo ośmiu godzinach medytacji w organizmie zachodzi szereg zmian biologicznych, w tym zmiana ekspresji niektórych genów.  Tysiące badań i artykułów naukowych potwierdziły korzystny wpływ medytacji na stan naszego umysłu i ciała. Według nich, regularne praktykowanie uważności zmniejsza ból, poprawia samopoczucie psychiczne i fizyczne, pozwala lepiej radzić sobie z napięciem i stresem w codziennym życiu.  Każdy człowiek tęskni za spokojem i szuka swojej własnej drogi. Każdy chce nie tylko długo żyć, ale także zaznać szczęścia. Wszyscy pragniemy zatem długiego i szczęśliwego życia. Tym, co wciąż przeszkadza ludziom w kroczeniu ich życiową drogą, są problemy dnia codziennego, trudności zarówno te małe, jak i duże. A te pojawiają się bez przerwy.

Co to jest medytacja?

Chakra Meditation emandarNierzadko ludzie sami je generują, nic o tym nie wiedząc. ♚ Silne osobowości mają duże problemy, podczas gdy słabe charaktery muszą mierzyć się z mniejszymi trudnościami. Niemniej jednak dla każdego jego własny problem jest największy ze wszystkich, z jakimi boryka się nasz świat. Medytacja jest to technika koncentracji, która pozwala świadomie kontrolować i uspokajać umysł i tym samym zwiększać świadomość samego siebie. Należy jednak pamiętać o tym, że medytacja nie wiąże się z wyznawaniem jakiejś konkretnej wiary. Raczej jest to określenie, rozumiane na wiele różnych sposobów. Na przykład wspólnymi formami niektórych medytacji są zarówno Paciorki Różańca lub medytacja Zen jak również medytacja z Mantrą.

☛ Systematyczne medytowanie wpływa korzystnie na ❤ serce i cały układ krążenia – obniża ciśnienie krwi i ryzyko nadciśnienia ❤

Klikając link    sklepu przechodzisz do platformy z ćwiczeniami.

Sklep

Zobacz też:

light bulb emandar

Wspaniałe pomysły nawiedzają nas w łazience.

Wspaniałe pomysły nawiedzają nas w łazience.  Wspaniałe pomysły. Najlepszą drogą do prawdziwego zrozumienia świata jest wyłączenie się z tego świata w którym przebywasz. Entropia psychiczna – pojawi się, jeśli poddasz się swobodnemu napływowi myśli, (to takie chybotliwe rozhuśtanie pomiędzy znudzeniem a

Czytaj więcej »
landscape-emandar

Praca jest przeszkodą?

Praca. Problem stanowi moja praca. Praca. Kiedy obwiniamy pracę, to zazwyczaj sami mamy problem. Powiedzmy, że Twoja praca jest przeszkodą i masz odpowiednie przekonania, które mówią: ”Praca jest udręką”. Jeśli starasz się o pracę, która by Ci odpowiadała, co się

Czytaj więcej »

Sekrety wtajemniczonych. Wiedza odkryta.

Sekrety wtajemniczonych. Sekrety wtajemniczonych. Skuteczność i moc tych sekretów nie mają sobie równych. Kryje się w nich niewiarygodna zdolność przyczyniania się do pojawiania się korzystnych zmian w naszym życiu, jeśli tylko szczerze tego pragniemy i jeśli stosujemy je w praktyce

Czytaj więcej »