PAKIET ĆWICZEŃ

Pakiet wszystkich ćwiczeń mp3

PAKIET ĆWICZEŃ

Wykup dostęp do pakietu wszystkich, 49 ćwiczeń i uzyskaj jednorazowe 50% zniżki na najbliższe 7 dniowe szkolenie “Emandar” i dożywotnio 10% na każdy następny wyjazd.

Dożywotnia zniżka (10%) łączy się ze zniżką z tytułu wsparcie Emandara poprzez subskrypcję.

Cena: 1300 zł

Aby stać się osobą dobrze zorientowaną, musisz poznać sposób, w jaki został ukształtowany Twój charakter. Jest to niezbędne, by móc nauczyć się przywrócić pełnię swej osobowości.

Twój umysł funkcjonuje niczym aparat fotograficzny: tworzy, chwyta w locie i rejestruje rzeczywistość. Nauczysz się obsługi tego doskonałego „narzędzia” i poznasz możliwości jakimi dysponujesz.

Ćwiczenia w zestawie

Uzyskasz dostęp do 49 ćwiczeń rozłożonych po 7 kategoriach:

SEKRET NR. 1. Wzmacnianie swych sił żywotnych

Jest to sprawa o podstawowym znaczeniu: należy starać się utrzymać ciało w dobrym zdrowiu, by stale być w dobrej formie. W istocie pierwszym zadaniem Wtajemniczonego jest uwolnienie organizmu od tego wszystkiego, co może przeszkadzać mu w prawidłowym funkcjonowaniu, na przykład od choroby, bólu i zmęczenia. Od tego należy zacząć, gdyż jest to sprawa najważniejsza. Musisz zrozumieć, że Twoje ciało jest odzwierciedleniem Twojego istnienia, jest Twoją encyklopedią, historią Twojego życia. W istocie wszystko, co Ci się przytrafia, zostaje w pewien sposób ’’zapisane” w Twoim organizmie i wywiera nań poważny wpływ.

W skład ćwiczenia wchodzi siedem lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

Wprowadzenie.
Gimnastyka umysłowa.
Przykłady ćwiczeń izometrycznych.
Ćwiczenia wzmacniające.
Ćwiczenia poprawiające oddech.
Ćwiczenia relaksacyjne.
Ćwiczenie zmniejszające napięcie miednicy.

SEKRET NR. 2. Wyrażanie uczuć

Druga „misja” Wtajemniczonego polega na opanowaniu umiejętności wyrażania uczuć — to jest swobodnego okazywania emocji. Emocje powinny z nas wypływać, podobnie jak krew płynie w żyłach. Kiedy przepływ emocji jest zablokowany, kiedy nasze serce jest zamknięte na kłódkę, brak nam rozmachu życiowego. Próbować kochać nie pozwalając uzewnętrznić się swym uczuciom to tak jakby próbować prowadzić samochód nie mając benzyny w baku.We współczesnym społeczeństwie wielu z nas bardzo wcześnie nauczyło się, niestety, blokować, zabijać lub ograniczać wiele emocji. Swobodne wyrażanie uczuć często kojarzy się nam z cierpieniem, dlatego też aby uniknąć zranienia, po prostu nie pozwalamy sobie na ich ujawnienie. Jest pięć podstawowych uczuć z których rodzą się wszystkie pozostałe.Są to: strach, złość, smutek, radość i współczucie.

W skład ćwiczenia wchodzi sześć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3

Wprowadzenie.
Strach—jak sobie z nim radzić?
Złość — czym jest?
Smutek — jest bardzo istotny.
Radość — jak utrzymać ten stan?
Współczucie —kiedy się rodzi?

SEKRET NR. 3. Oczyszczanie umysłu

Co nazywamy umysłem? Wszystko to, co ma związek z naszymi zdolnościami intelektualnymi i funkcjonowaniem naszej psychiki. Oczyszczanie umysłu oznacza pozbycie się z głowy wszelkiej „myślowej paplaniny”, „wewnętrznego dialogu” (będącego wynikiem procesu kształcenia), by zobaczyć, co się w niej znajduje. Można to zrozumieć następująco: prawdziwe „Ja” jest częścią każdego z nas, która ma związek z instynktem. Część to chce pozostać w cieniu i nie ujawnia się nigdy lub też niezwykle rzadko. Jest ona przypisana historii życia danej osoby, jej unikalnemu i jednostkowemu losowi, na który składa się cały cykl istnienia: narodziny, dzieciństwo, dojrzewanie, dojrzałość, starość i śmierć.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

Wprowadzenie.
Odkryj swój umysł.
Pięciu świętych nauczycieli.
Napisz swoją historię.
Stań się twórcą własnego życia.

SEKRET NR. 4. Relaksacja

Czym jest relaksacja? To rozluźnienie napięcia mięśni mające wywołać w konsekwencji odprężenie psychiczne. Można porównać relaksację do tarczy obronnej, szczególnie skutecznej w obliczu zagrożeń wynikających z wyczerpujących warunków życia. Pozwala ona — dzięki opanowaniu duch i ciała — na unikanie napięcia wewnętrznego — stresu, o którym tyle się mówi, a który tak bardzo niszczy nasz układ nerwowy. Relaksacja wywiera dobroczynne skutki i oddziaływania zarówno na nasze samopoczucie fizyczne, jak i psychiczne. Relaksować się to wprowadzać niemal w oka mgnieniu swoje ciało i umysł w stan całkowitej pasywności.

W skład ćwiczenia wchodzą cztery lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

Wprowadzenie.
Ćwiczenie relaksacji.
Ćwiczenie relaksacji z muzyką.
Relaksacja w kilka sekund.

SEKRET NR. 5. Koncentracja

Koncentracja to zdolność do skierowania i skupienia uwagi wyłącznie na wybranej myśli lub przedmiocie, i to mimo czynników zakłócających, które mogą sprzyjać Twojemu roztargnieniu lub rozproszeniu Twojego umysłu. Umiejętność koncentracji polega na możności ześrodkowania wszystkich sił psychicznych tylko w jednym punkcie w danym momencie, bez zauważania jakichkolwiek faktów czy zdarzeń z otoczenia. Mogę Cię zapewnić, że koncentracja jest jednym z czynników, które tworzą zwycięzców. Jeśli chcesz osiągnąć sukces, zrobić coś pożytecznego w większej skali i dotrzeć na szczyt drabiny społecznej, musisz nauczyć się ukierunkowywać swoją uwagę, swoje myśli, swoje emocje, swoje pragnienia i swoją wolę.

W skład ćwiczenia wchodzą cztery lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

Wprowadzenie.
Ćwiczenie pierwsze —Czarny punkt.
Ćwicząc pamięć.
Pudełko zapałek. Podsumowanie.

SEKRET NR. 6. Wizualizacja

Wizualizacja polega na tworzeniu wirtualnych obrazów w umyśle, tj. takich, które istnieją jedynie potencjalnie, są jedynie „możliwością”. Przedstawione uprzednio ćwiczenia relaksacji i koncentracji miały na celu przygotowanie Cię do tego właśnie zadania. Teraz będziesz uczył się stwarzać warunki do ich uzewnętrzniania, czyli ich materializacji w świecie materii. Wiedza o wizualizacji, dotychczas zarezerwowana niemal wyłącznie dla Wtajemniczonych, została zebrana wiele setek lat temu. Już w odległej starożytności magowie z Egiptu Chaldei wykorzystywali zdolność tworzenia obrazów myślowych w trakcie magicznych ceremoniałów. Była to wówczas częsta praktyka, której zasady opracowano na podstawie długiej i cierpliwej obserwacji praw rządzących wszechświatem, jak też mechanizmów znanych w przyrodzie.

W skład ćwiczenia wchodzi siedem lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

Wprowadzenie.
Nauka odtwarzania.
Tworzenie.
Ożywianie.
Zasady.
Czy mam prawo?
Ważne wskazówki.

SEKRET NR. 7. Uwolnij swoją intuicję

Jest to poznanie bezpośrednie, spontaniczne i niezawodne, nie odwołujące się do rozumowania i niezależne od wszelkiej argumentacji. Jest to pełne zrozumienie i właściwe rozeznanie sytuacji, dobre przeczucie. Instynktownie wiemy, co należy zrobić i co jest dla nas najlepsze. Wszyscy miewamy intuicyjne przeczucia, niejasne wrażenia, które okazują się niezwykle trafne, gdy pozwalamy im się rozwinąć. Część z nich daje się sprawdzić niemal od razu: przekonanie, że zaraz zadzwoni telefon lub nazajutrz będzie list w skrzynce, bardzo silna, wręcz nieodparta potrzeba skontaktowania się z kimś, zrobienia czegoś, pewność, że koniecznie trzeba coś przemyśleć lub uzgodnić, nawet jeśli jeszcze dokładnie nie wiemy jak i kiedy. Większość osób nie wie, jak uruchomić swoją intuicję, Pozostają one więźniami logicznego myślenia i obliczania i niemal nigdy nie korzystają z magicznej i intuicyjnej części swego umysłu. A przecież gdyby umiały skorzystać ze swego daru intuicji, rozwiązałyby niemal wszystkie problemy, jak również poszerzyłyby swoje horyzonty w sposób nieograniczony.

W skład ćwiczenia wchodzi dwanaście lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

Wprowadzenie
Cztery etapy
Intuicja — szósty zmysł
Smak
Słuch
Dotyk
Wzrok
Węch
Przebaczenie
Sen i marzenia senne
Jak wzmocnić wspomnienie marzeń sennych
Podsumowanie

Ukryta Fabryka

Jest w każdym z nas i czas ją odkryć. Mimo że jesteś osobą zupełnie niepodobną do nieożywionej maszyny, napewno zastanawiasz się czasem nad obecnością w Tobie ’’małych fabryczek’’, które coś robią bez Twojej kontroli świadomości. Znakomitym przykładem jest Twój wewnętrzny budzik, kiedy musisz obudzić się o podanej godzinie. Znasz również automatyczne ruchy, które są tak pewne, że mówimy o nich, iż są mechaniczne. Ale jest ich dużo, dużo więcej. Używając odpowiednich haseł stworzysz wewnętrzną harmonię przynoszącą Ci natychmiastowe

rezultaty.

W skład ćwiczeń wchodzą cztery lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

1. Teoria styczników.
2. Doskonała formuła.
3. Jak odnaleźć zagubione przedmioty?
4. Trzymaj się prosto.

Dwanaście odpowiedzi

Od czasu gdy zaistniał świat, żyło na nim około 80 bilionów ludzi. Ilu z nich miało szczęście dobrze przeżyć swoje życie? Jedni nazywają je błogosławieństwem, inni ciężką próbą. Jeśli można napotkać radoś w życiu, w jaki sposób ją osiągnąć? Każdy w pewnym momencie swego życia stawia sobie pytanie: „Czego pragnę najbardziej na świecie?’’ W ciągu wieków uczeni mędrcy szukali sekretu łatwego życia. Arystoteles uważał, że „lepiej filozofować , niż zarabiać pieniądze”. Herodot ripostował: „Nigdy nie dajcie się odciąć od waszej bazy zaopatrzeniowej”.

Jeśliby zadać jedno pytanie owym 80 bilionom ludzi żyjących dotychczas na Ziemi, pytanie o to, czego najbardziej pożądali w swoim życiu, nie otrzymalibyśmy wcale 80 bilionów odpowiedzi. Byłoby ich zaledwie 12. Poznaj je.

W skład ćwiczeń wchodzą cztery lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

1. Poznaj sam siebie.

2. Poszukiwanie zaczepki.

3. Uraza.

4. Zemsta.

Podporządkowanie wyższej mocy.

Dla fanatyków nie ma miejsca w tym systemie. Pierwszym Twoim krokiem do zrozumienia tego nowego stylu życia jest podporządkowanie sił Twojemu ukrytemu Ja. Nie znaczy to jednak, że w związku z tym masz całkowicie odrzucić swoją wiedzę świadomą oraz zdolność logicznego myślenia. To Twoja racjonalna strona strona jest zabezpieczeniem dla wykonywania Twoich obowiązków jako członka społeczności, którego obowiązują prawa cywilne i moralne. Musisz wierzyć, że możliwe jest pojednanie, doprowadzenie obu stron Twojego istnienia do współpracy. Stroną która wymaga większego poddania się, jest Twoja świadomość: mówiąca, słysząca, widząca.

—ćwiczenia mp.3.

W skład ćwiczeń wchodzą cztery lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

1. Dawać i przebaczać.

2. Lęk przed samym sobą.

3. Narastający strach.

4. Samotność.

Czy istnieją rzeczy niemożliwe?

Od zarania dziejów panuje opinia, że pełne i trwałe szczęście jest niemożliwe do osiągnięcia. Żadnemu z ludzi nie udało się udowodnić w sposób naukowy, że można osiągnąć pełnię szczęścia. A jednak na przekór wszystkiemu każdy z nas szuka go nieustannie, wypatruje magicznej różdżki albo cudownej recepty, które mają nam pomóc w jego odnalezieniu. Za część z naszych wad odpowiadamy sami, sami też jesteśmy przyczyną własnych lęków i złego samopoczucia psychicznego. Rozum nam podpowiada, że większość z tych obaw, niepokojów i zgryzot nie powinna nas dotyczyć, choć z drugiej strony im głupszy i bardziej bezpodstawny jest strach, tym bardziej nas paraliżuje.

W skład ćwiczeń wchodzą cztery lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

1. Trzeba uwierzyć.

2. Czy to telepatia?

3. Trudne zadania.

4. Zbędne ożywienie.

Sześć wielkich rys

Istnieje wielka różnica między świadomą i nieświadomą stroną Twej osobowości co do wielkości, znaczenia, doświadczenia, pracy, kompetencji i mocy. W tym porównaniu nieświadomość wprost miażdży część świadomą. Mimo to część świadoma ignoruje całkowicie rolę nieświadomości i przypisuje sobie funkcję decydenta, dowódcy, wodza. Istnieją w Tobie dwa Ja. Mimo że są częścią Ciebie — a Ty jesteś tylko osobą — są dwoma oddzielnymi bytami, które zdają się skazane na wieczną rywalizację między sobą.

W skład ćwiczeń wchodzą cztery lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

1. Wewnętrzne rozdarcie.

2. Krytyka.

3. Niepewność i niezdecydowanie.

4. Kłótliwość.

Jak zwalczyć podstawowe lęki?

Koncepcja łatwego życia zawiera zasadę, według której nasze ciało jest świadome wszystkiego, co musi wiedzieć na temat swych stosunków ze świadomym JA. Nasze ciało znosi jedynie obecność naszego umysłu, nic więcej. Jeśli jednak świadomy mechanizm naszego umysłu wraz z nieświadomym mechanizmem umysłu i ciała zdołają się zjednoczyć we wzajemnym zaufaniu i współzależności, znajdziesz się na progu łatwego życia.

W skład ćwiczeń wchodzą cztery lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

1. Lęk przed ludźmi.

2. Lęk przed samym sobą.

3. Lęk przed upływem czasu.

4. Lęk przed strachem.

Wiara w system łatwego życia

Wiara w łatwe życie musi być obecna w każdym Twoim działaniu, zarówno małym, jak i dużym. musisz wierzyć, że wiesz, w jaki sposób poradzić sobie z opanowującą Cię słabością lub spełnić swe gorące pragnienie. I wszystko to rzeczywiście wiesz, jeśli tylko masz wystarczająco ugruntowaną wiarę. Nieporozumieniem jest traktowanie wiary jako aktu świadomego. Prawdziwa wiara jest z istoty rzeczy nieświadoma. ma wówczas tysiąckrotnie większą moc niż wiara sterowana w sposób świadomy. Ćwicz się zatem w budowaniu swej wiary nieświadomej: niech z umysłu przeniesie się w najgłębszy zakątek Twego ukrytego JA.

W skład ćwiczeń wchodzą cztery lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

1. Wiara nie jest aktem świadomym.

2. W jaki sposób zadowolić Twoje pragnienia?

3. Wielka radość łatwego życia.

4. Aluzje do rzeczy najważniejszej.

Co to jest świadomość?

To dostrzeżenie porządku i struktury we wszyskich sferach życia, prowadzące do głębokiego rozumienia przyczyn i skutków naszych myśli, uczuć i działań oraz zdarzeń. Sama świadomość, jako stan umysłu i ducha , nie wystarczy do poprawienia jakości swego życia, potrzebne jest działanie. Wykorzystanie stanu świadomości w działaniu jest tym, co nazywam życiem świadomym.

W skład ćwiczenia wchodzą cztery lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

1. Wprowadzenie – bez muzyki.
2. Wprowadzenie – z muzyką.
3. Światło i miłość – bez muzyki.
4. Światło i miłość – z muzyką.

Czy warto żyć świadomie?

Sądzę że odpowiedź na to pytanie, czy warto podejmować jakikolwiek wysiłek, by zacząć żyć świadomie jest już oczywista. Warto, ponieważ dzięki temu jesteśmy w stanie kontrolować siebie i nasze życie, efektywnie wpływając na poprawę jego jakości. Świadome życie jest, moim zdaniem, jedynym sposobem na osiągnięcie spokoju i równowagi wewnętrznej poprzez opanowanie tego, co opanować możemy, i zrozumienie tego, co leży poza naszą sferą wpływu.

W skład ćwiczenia wchodzą cztery lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

1. Wprowadzenie – bez muzyki.
2. Wprowadzenie – z muzyką.
3. Kontrolowanie własnego usposobienia – bez muzyki.
4. Kontrolowanie własnego usposobienia – z muzyką.

Myślenie pozytywne

Na pewno słyszałeś nieraz określenie myślenie pozytywne. Czy wiesz jednak, co to oznacza? Być może kojarzy Ci się z optymizmem, a ten z kolei z beztroską wiarą i oczekiwaniem, że „wszystko będzie dobrze”. Takie przekonanie, choć zdecydowanie korzystniejsze od pesymistycznych wizji przyszłości, nie jest jednak wystarczające, by nazywać je myśleniem pozytywnym — jest zaledwie jego częścią. Zasadnicza różnica między tymi dwoma pojęciami polega na tym, że optymizm jest stanem, zaś myślenie pozytywne to przede wszystkim działanie. W praktyce wygląda to tak, że optymista naiwnie i biernie oczekuje lepszej przyszłości, natomiast osoba myśląca pozytywnie odpowiedzialnie i aktywnie ją kreuje.

W skład ćwiczenia wchodzą trzy lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Medytacja obfitości – bez muzyki.
3. Medytacja obfitości – z muzyką.

Jak układać afirmacje?

Ponieważ afirmacje mają tak istotny wpływ na nasz sposób myślenia, należy zawsze układać je w taki sposób, by działały na naszą korzyść, wprowadzając zmiany zgodne z naszymi zamiarami, a nie pogłębiając niechcący nasze negatywne przekonania. Aby uniknąć błędów, wystarczy przestrzegać kilku podstawowych zasad tworzenia afirmacji i korzystać w całkowicie bezpieczny sposób z tego wspaniałego „narzędzia”.

W skład ćwiczenia wchodzi sześć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

1. W prowadzenie – bez muzyki.
2. Wprowadzenie – z muzyką.
3. Afirmacje w praktyce – bez muzyki.
4. Afirmacje w praktyce – z muzyką.
5. To jest ważne – bez muzyki.
6. To jest ważne – z muzyką.

Czym jest współczesna astrologia?

Bez względu na to, jakie pojęcie masz o astrologi, sądzę, że zgodzisz się ze stwierdzeniem, iż jest ona najstarszym systemem psychologicznym znanym człowiekowi, choćby dlatego, że dzieli osobowość na dwanaście typów, reprezentowanych przez znaki zodiaku. Bliżej zaznajomieni z tematem zdają sobie sprawę, że astrologia jest systemem znacznie bardziej złożonym. Elastyczność astrologi zawiera się w jej symbolicznej wieloznaczności i wielopoziomowości, umożliwiającej postrzeganie każdego człowieka jako całkowicie niepowtarzalną indywidualność.

W skład ćwiczenia wchodzi sześć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

1. Wprowadzenie – bez muzyki.
2. Wprowadzenie – z muzyką.
3. W czym astrologia może mi pomóc? – bez muzyki.
4. W czym astrologia może mi pomóc? – z muzyką.
5. Kontakt z własną drogą życiową – bez muzyki.
6. Kontakt z własną drogą życiową – z muzyką.

Przyszłość naszego umysłu

Drogi Wszechświata i umysłu wciąż przecinają się na wiele sposobów. Aby objąć rozumem największe sekrety Wszechświata, wcale nie trzeba telepatycznych mocy lub nadludzkich zdolności. Ludzki umysł wciąż jest jedną z największych i najbardziej tajemniczych sił na świecie. Mózg waży zaledwie niecałe półtora kilograma, mimo to jest najbardziej złożonym obiektem w Układzie Słonecznym. Jego masa to około 2 procenty masy naszego ciała, jest on jednak bardzo zachłanny —zużywa 20 procent wytwarzanej przez ciało energii (u noworodków mózg pochłania 65 procent energii dziecka). W tym tak złożonym procesie jest to co nazywamy umysłem. Pod czaszką nosimy około 100 miliardów neuronów, co więcej, aż 80 procent naszego genomu poświęcone jest kodowaniu naszego mózgu. Aby zrozumieć, w którym miejscu to, co możliwe, staje się już niemożliwe, trzeba poznać i docenić prawa fizyki.

W skład ćwiczenia wchodzi sześć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Wprowadzenie – z muzyką.
3. Trzy cudowne odpowiedzi – bez muzyki.
4. Trzy cudowne odpowiedzi – muzyką.
5. Egzystencja – bez muzyki.
6. Egzystencja – z muzyką.

Prawdopodobieństwo i przypadek

Wierzysz w przeznaczenie? Dla większości ludzi sens tego pytania jest dość jasny: czy wierzę, że pewne zdarzenia miały nastąpić lub że dwoje ludzi miało być razem. Czy jednak w samej idei przeznaczenia może być choćby ziarnko prawdy? Isaac Newton wierzył, że każda cząstka materii we Wszechświecie podlega prostym prawom ruchu ciał, który odbywa się pod działaniem określonych sił. Zgodnie z jego założeniami niezależnie od tego, jak skomplikowane są mechanizmy funkcjonowania natury, w ostatecznym rozrachunku wszystko powinno dać się redukować do oddziaływań zachodzących pomiędzy podstawowymi częściami składowymi energii. Zjawiska naturalne, takie jak pogoda lub falowanie wody na wzburzonym morzu, mogą wyglądać na nieprzewidywalne, zachodzące w sposób losowy, lecz jest to tylko wynik ich złożoności i ogromnej liczby zaangażowanych atomów.

W skład ćwiczenia wchodzą cztery lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Wprowadzenie – z muzyką.
3. Zrozumieć trudności – bez muzyki.
4. Zrozumieć trudności z muzyką.

Poszukiwanie przewodnictwa Wyższej Jaźni

Cudownie byłoby mieć pewność, że mamy bliskiego, oddanego i lojalnego przyjaciela, na którego wsparciu i radzie nigdy się nie zawiedziemy: nauczyciela, a zarazem guru, osobistego doradcę i jednocześnie opiekuńczego rodzica. Trudno spotkać taką osobę, lecz taki ktoś jest w każdym z nas—gotów nas pocieszać i doradzać przez siedem dni w tygodniu i dwadzieścia cztery godziny na dobę. Niektórzy nazywają go Wyższą Jaźnią, duszą, duchem, przewodnikiem, aniołem stróżem. Osoby o naukowym światopoglądzie nazywają go nieświadomym, nieświadomością lub podświadomością. Niezależnie od tego, jak go nazwiesz, ma odpowiedź na każde twoje pytanie. Wszystko co musisz uczynić, by uruchomić łącze komunikowania się z nim to poprosić o pomoc.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Łowca skarbów – bez muzyki.
3. Łowca skarbów – z muzyką.
4. Duchowy doradca – bez muzyki.
5. Duchowy doradca z – muzyką.

Kreowanie wewnętrznego sanktuarium

Są dni, gdy potrzebujemy chwili wytchnienia od stresów codziennego życia, lecz nie zawsze możemy wziąć wolne czy rzucić wszystko i się wyłączyć. na szczęście medytacja pozwala na chwilę wytchnienia, wycofania się do azylu w nas samych, w którym możemy rozwijać poczucie dystansu, szukać wskazówek czy po prostu zbierać siły do sprostania codziennym obowiązkom. To tak zwane wewnętrzne sanktuarium zazwyczaj wyobrażamy sobie jako ogród, lecz w zależności od osobowości i okoliczności inne otoczenie może okazać się dla ciebie lepsze i skuteczniejsze.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Biblioteka Akasha – bez muzyki.
3. Biblioteka Akasha – z muzyką.
4. Tajemniczy ogród- bez muzyki.
5. Tajemniczy ogród – z muzyką.

Wymazywanie negatywnych uwarunkowań

Gdy byliśmy dziećmi, wpajano nam, że za dobre zachowanie powinniśmy zostać nagrodzeni, a za złe uczynki ukarani. Jednak światem rzeczywistym takie prawa nie rządzą — to my jesteśmy kowalami własnego szczęścia, które jest pochodną naszego poczucia własnej wartości. Zazwyczaj oceniamy siebie zbyt nisko, ponieważ wydaje się nam, że nie dorastamy do ideałów. Skutkiem tego nasze wynagrodzenie, nasze związki z innymi ludźmi czy poziom życia bardzo rzadko są lepsze od tego, na co w swoim przeświadczeniu zasługujemy. Jeśli oceniamy siebie nisko, to niweczymy swoje szanse na sukces, nieświadomie sabotując nadarzające się okazje do osobistego rozwoju i poprawy warunków — choć większość z nas sama nakłada ograniczenia na własne szczęście, wmawiając sobie, że nic nie może trwać wiecznie.

W skład ćwiczenia wchodzą trzy lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Spotkanie z wewnętrznym przewodnikiem – bez muzyki.
3. Spotkanie z wewnętrznym przewodnikiem – z muzyką.

Pracując z archetypami

Medytując nad boskimi archetypami opisanymi w kabale — żydowskich naukach mistycznych będących podstawą zachodniej tradycji ezoterycznej — możesz bezpiecznie badać różne aspekty swojej psychiki. Z psychologicznego punktu widzenia można w nich widzieć różne komplementarne aspekty konkretnej osoby, które trzeba zintegrować, nim osiągnie ona swoją zupełność. Na poziomie duchowym można w nim dostrzec symbole etapów duchowego rozwoju, przez które musimy przejść, by osiągnąć najwyższą samoświadomość i doskonałość.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Archetypy i anatomia psychiki – bez muzyki.
3. Archetypy i anatomia psychiki – z muzyką.
4. Ciemna strona jaźni – bez muzyki.
5. Ciemna strona jaźni – z muzyką.

Patchwork

Jedną z najbardziej odkrywczych metod poszerzania samoświadomości jest patchwork, polegający na medytowaniu nad specyficznym aspektem osobowości rozważanym na tle symbolicznego pejzażu. Jeśli potrzebujesz uzyskać odpowiedź na konkretne pytanie lub chcesz zbadać pewien szczególny aspekt swojej osobowości, to możesz się udać na stosowny poziom świadomości i badać odpowiedni obszar tej symbolicznej mapy psychiki. Patchworki to przejścia między tym, co nieznane i bezcielesne. Dokonując swego dzieła poprzez medium kreatywnej wyobraźni… Mogą powodować i powodują rzeczywiste, fizyczne skutki w świecie codzienności.

—ćwiczenie mp.3.

W skład ćwiczenia wchodzi siedem lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Wewnętrzna wędrówka -bez muzyki.
3. Wewnętrzna wędrówka – z muzyką.
4. Malkhut (królestwo) – bez muzyki.
5. Malkhut (królestwo) – z muzyką.
6. Połączone ćwiczenia – bez muzyki.
7. Połączone ćwiczenia – z muzyką.

Szersza rzeczywistość

Sami stwarzamy większość problemów, które nas dotykają. Są one skutkiem naszego postrzegania świata. Trudno nam uwierzyć w cokolwiek spoza wymiaru fizycznego, ponieważ nasze zmysły mówią, że jeśli czegoś nie możemy zobaczyć, usłyszeć, dotknąć, posmakować czy powąchać, to owo „coś” nie istnieje, nie jest „rzeczywiste”. Jednak buddyści i wyznawcy innych nurtów ezoteryki twierdzą, że jedyną rzeczywistością jest świadomość. Świat fizyczny jest złudzeniem. To, co rzeczywiste, nie jest materialne. Naszemu światu fizycznemu nadawane jest złudzenie formy poprzez prędkość, z jaką cząsteczki materii poruszają się w przestrzeni, i odległości między tymi cząsteczkami.Podnosząc własną świadomość do domen poza światem materialnym, możemy dostrzec szerszą rzeczywistość, by wreszcie doceniać porządek i cel istnienia.

W skład ćwiczenia wchodzą trzy lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Hierarchia istnienia – bez muzyki.
3. Hierarchia istnienia – muzyką.

Rozwijanie kreatywności

Kluczem do kreatywności — czy będzie to pisarstwo, malarstwo, rzeźba czy inna forma wyrażania się twórcy — jest inspiracja. Gdy mamy ideę, nadanie jej formy jest tylko sprawą doskonalenia nabytych umiejętności, byśmy mogli przekształcić swoją wizję w coś, czym będziemy mogli dzielić się z innymi. Genialny wynalazca, Tomasz Edison, powiedział: „Geniusz to jeden procent inspiracji i dziewięćdziesiąt dziewięć procent perspiracji”(czyli wysiłku i potu). Jak więc uchwycić te ulotne, niematerialne myśli, których potrzebujemy, by dać upust swojej kreatywności? Medytacja jest jedną z najskuteczniejszych metod wyczulania nas na inspirację poprzez nawiązanie łączności z nieświadomością wszystko wiedzącą Wyższą Jaźnią.

W skład ćwiczenia wchodzą cztery lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3.

1.Ciało się liczy – bez muzyki.
2. Ciało się liczy – z muzyką.
3. Ciało i światło – bez muzyki.
4. Ciało i światło – z muzyką.

Panowanie nad emocjami

Wchodzenie w kontakt z własnymi uczuciami – często przez nas skrywanymi lub tłumionymi – może wywierać działanie terapeutyczne. Jednak ciągłe analizowanie i dostrajanie się do swoich emocji może sprawić, że staniemy się zbyt pochłonięci samymi sobą. Dlatego korzystniej jest patrzeć na swoje emocje z pewnego oddalenia, akceptując fakt, że nie jesteśmy odpowiedzialni za to, co czujemy. Nie można kontrolować uczuć, które ciągle się zmieniają, lecz możemy kontrolować sposób, w jaki na nie reagujemy.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3

Wprowadzenie.
Dziennik emocji – bez muzyki.
Dziennik emocji – z muzyką.
Poczuj bluesa – bez muzyki.
Poczuj bluesa – z muzyką.

Przezwyciężenie nerwowości

Przyczyną nerwowości i lęków jest brak wiary we własne siły i błędne przeświadczenie, że jesteśmy bardziej podatni na atak niż inni. Pierwszym etapem przezwyciężenia lęku jest uświadomienie sobie i zaakceptowanie faktu, że nie jesteśmy w tym temacie wyjątkowi. Wszyscy mamy jakieś lęki i staramy się sobie z nimi radzić. Osoby, którym udaje się przezwyciężyć lęk, to te, które po prostu zaakceptowały go, zamiast z nim walczyć. To czego się lękamy, rzadko jest tak złe, jak sobie wyobrażamy. Musimy się skupić na swojej reakcji na postrzegane problemy, a nie na problemach jako takich. Tylko poprzez przezwyciężanie, a przynajmniej uczenie się życia z lękiem i obawami możemy się rozwijać duchowo i ewoluować.

W skład ćwiczenia wchodzą trzy lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3

Wprowadzenie.
Uspokajanie się i koncentrowanie – bez muzyki.
Uspokajanie się i koncentrowanie – z muzyką.

Złap swój strach za rogi

Choć to banał, jest wiele prawdy w stwierdzeniu: „Nie ma się czego lękać prócz samego lęku’’. Wszyscy boimy się wizyty u dentysty, rozmowy kwalifikacyjnej u przyszłego pracodawcy lub życia w pojedynkę, gdy się rozwiedziemy lub zostaniemy porzuceni. Przykłady powszechnych źródeł lęku można mnożyć. Nie bylibyśmy ludźmi, gdybyśmy nie ulegali takim emocjom, lecz to nasza reakcja konkretną sytuację określa stopień, do jakiego pogłębiamy swoje jej doświadczenie. Lęk nasila ból fizyczny, zwiększa bojaźliwość i wydłuża okres trwania żalu po stracie —gdy tracimy kogoś, kto jest nam bliski, lub rozpada się długotrwały związek. Pierwszym etapem przezwyciężania lęku jest zrozumienie, iż jest on naturalną, instynktowną reakcją na stresującą sytuację. Jednak należy przezwyciężać swoje lęki, jeśli chce się być zrównoważoną, odpowiedzialną i dojrzałą osobą

W skład ćwiczenia wchodzi siedem lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3

Wprowadzenie
Wypędź strach oddechem – bez muzyki.
Wypędź strach oddechem – z muzyką.
Dziurawienie balonu – bez muzyki.
Dziurawienie balonu – z muzyką.
Najgorszy scenariusz – bez muzyki.
Najgorszy scenariusz z muzyką.

Fobie i ich leczenie

Fobie są irracjonalnymi lękami, które wywierają rzeczywisty i bardzo destrukcyjny wpływ na nasze życie, a ich korzenie tkwią zazwyczaj w naszym dzieciństwie i często wyrażają tłumione lęki. Ich identyfikacja może być bardzo trudna, zwłaszcza gdy nieświadoma część naszego umysłu usiłuje, posługując się nimi, uświadamiać nam istnienie jeszcze głębiej skrywanych lęków. Przykładem może być arachnofobia, czyli lęk przed pająkami, która przez psychiatrów uważana jest za wyraz strachu przed nieznanym lub dominującą matką. Identyfikacja genezy określonej fobii zazwyczaj wystarcza, by pozbawić mocy to, co napawa nas lękiem. Badając zakamarki nieświadomości, bądź cierpliwy. Proces ten powinien przypominać prowadzenie prac wykopaliskowych, a nie poszukiwanie ukrytego skarbu. Ćwiczenie powtarzaj co pewien czas, z należytą starannością i uwagą.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3

Wprowadzenie.
Stojąc w obliczu lęku – bez muzyki.
Stojąc w obliczu lęku – z muzyką.
Sondowanie nieświadomości bez – bez muzyki.
Sondowanie nieświadomości – z muzyką.

Gniew

Gniew bierze się z naszej niezdolności do kontrolowania zdarzeń, które grożą zburzeniem ustalonego przez nas porządku. Dlatego pierwszym etapem zmagania się z gniewem jest zaakceptowanie faktu, że nie możemy narzucić swojej woli innym ludziom ani tym bardziej wszechświatowi. Możemy kontrolować jedynie samych siebie. Przewidywanie problemów nie ma nic wspólnego z pesymizmem, lecz z realizmem. podchodząc do tego zagadnienia praktycznie, najlepsze, co można zrobić, to podjąć takie działania, które ograniczą szkody poprzez przewidywanie tego, co może się zdarzyć, i przedsięwzięcie odpowiednich kroków, aby temu zapobiec lub przynajmniej ograniczyć. Tak jak rozsądny rodzic usuwa z zasięgu dziecka wszelkie niebezpieczne przedmioty, lecz jednocześnie dba o to, by samemu nie pośliznąć się na dziecięcej zabawce.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3

Wprowadzenie.
Kanalizowanie energii – bez muzyki.
Kanalizowanie energii – muzyką.
Dom w ogniu – bez muzyki.
Dom w ogniu – z muzyką.

Wrogość i nienawiść.

Medytacje są zazwyczaj prowadzone w celu wyciszania się, osiągnięcia pogody ducha, pokoju umysłu i pozytywnego myślenia. Niekiedy jednak, by przywrócić zdrową równowagę, trzeba zaaplikować swojemu ego terapię szokową, która spowoduje, że przestanie ono stosować swoje zwodnicze sztuczki. Jeśli zdarzyło ci się oglądać choć kilka horrorów w kinie lub telewizji, nie powinno sprawić ci trudności wyobrażenie sobie jakiegoś straszydła na użytek tego ćwiczenia.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3

Wprowadzenie.
Strach na wróble – bez muzyki.
Strach na wróble – z muzyką.
Czarna dziura – bez muzyki.
Czarna dziura – z muzyką.

Zmaganie się z żalem

Nie ma lekarstwa na żal. Radzenie sobie z żalem jest procesem, przez który po prostu trzeba przejść. Ból związany z utratą kogoś, kogo kochamy, jest nieuniknioną częścią ludzkich doświadczeń. Jeśli bylibyśmy niewrażliwi na ból rozstania, to bylibyśmy również nieczuli na miłość, piękno i szczęście —to wszystko, co sprawia, że warto żyć. Jednak nasza reakcja na stratę, jak bardzo będziemy cierpieć i do jakiego stopnia będziemy odczuwać brak.

W skład ćwiczenia wchodzi siedem lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3

Wprowadzenie.
Pięć stadiów żalu – bez muzyki.
Pięć stadiów żalu – z muzyką.
Pozwól odejść – bez muzyki.
Pozwól odejść -z muzyką.
Pamiętnik -bez muzyki.
Pamiętnik – z muzyką.

Wyciszanie niespokojnego umysłu

Najprostsze sposoby wyciszania umysłu okazują się najskuteczniejsze. Oto kilka sposobów, opartych na podstawowej technice, z której korzysta się w medytacjach, a mianowicie kontroli oddychania. Możesz się nimi posłużyć w celu uspokojenia skołatanych myśli i uzyskania poczucia głębokiego spokoju.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Piórko na wietrze – bez muzyki.
3. Piórko na wietrze – z muzyką.
4. Cicha woda – bez muzyki.
5. Cicha woda – z muzyką.

Pogoda ducha i zmniejszenie stresu

Odrobina stresu jest niezbędna, gdyż pobudza nas do działania i pomaga realizować nasze zamierzenia. Jednak stres może również uzależniać, a uzależnienie zawsze osłabia. Powodem rozdrażnienia i lęku może być sposób postrzegania świata i osób, z którymi wydaje ci się, że jesteś w konflikcie. Jedna z buddyjskich zasad mówi: „Jeśli chcesz zmienić świat, wpierw musisz zmienić siebie’’. To ćwiczenie ma na celu złagodzenie objawów stresu i rozwijanie poczucia zdystansowania.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Obłok – bez muzyki.
3. Obłok – z muzyką.
4. Balon – bez muzyki.
5. Balon – z muzyką.

Rozwijanie świadomości

Któż z nas ma czas — a przede wszystkim ochotę — by korzystać z pomocy psychiatry lub psychoterapeuty? A szkoda, gdyż wszyscy powinniśmy okresowo i regularnie dokonywać psychoanalizy, nawet wtedy, gdy wydaje się, że wszystko jest w porządku. Jeśli stać cię na rygorystyczną uczciwość wobec siebie, medytacje pomogą ci przekształcić twoją osobowość. Twoje myślenie przestanie cechować egocentryzm, który zastąpi prawdziwa samoświadomość.. Zawierzenie zdrowemu rozsądkowi i intuicji jest najbardziej istotnym etapem naszego otwarcia się na przesłania z nieświadomości. Nim rozpoczniesz sesję psychoanalizy, powinieneś określić w kilku słowach swój obecny nastrój. Taka praktyka pomoże ci uświadomić sobie, co czujesz, i zwiększyć samoświadomość.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Profilowanie osobowości – bez muzyki.
3. Profilowanie osobowości – z muzyką.
4. Dom psyche – bez muzyki.
5. Dom psyche – z muzyką

Ujrzeć siebie na nowo

Nie powinniśmy oczekiwać, że nasze zdrowie się poprawi, będziemy cieszyć się lepszą jakością życia i będziemy utrzymywać związki, w których znajdziemy spełnienie, czy też będziemy się cieszyć dobrobytem materialnym, jeśli będziemy nosić w sobie nieświadome przeświadczenie, że nie zasługujemy na to, by spotkało nas w życiu to, co najlepsze. Jeśli nie kochamy czy przynajmniej nie akceptujemy siebie — z wszystkimi swoimi wadami i zaletami — to narzucamy na siebie ograniczenia. Jeśli jest w tobie coś, czego nie lubisz, to możesz się posłużyć medytacjami i afirmacjami, które obudzą siłę woli potrzebną do dokonania odpowiedniej zmiany lub zmiany perspektywy, z jakiej siebie postrzegasz. Potem możesz zacząć wymazywać uwarunkowania, które legły u podstaw tego fałszywego, niedoskonałego wizerunku własnej osoby.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Trzy oblicza -bez muzyki
3. Trzy oblicza – z muzyką.
4. Afirmacje – bez muzyki.
5. Afirmacje – z muzyką.

Przebaczenie

Jednym z twoich najlepszych przyjaciół jesteś lub powinieneś być ty sam. Jest bardzo ważne, byś umiał przebaczać sobie i innym wszystkie błędy i wady. Jeśli nie nauczymy się rozwiązywać tych emocjonalnych węzłów, to będą nas zżerać urazy i żale, aż pojawią się fizyczne objawy naszych problemów w formie choroby ciała. Ćwiczenie zostało zaadaptowane z terapii Gestalt, w której pacjentom zaleca się odreagowanie nie rozwiązanych problemów. Przy wykonywaniu tego ćwiczenia należy zachować ostrożność, ponieważ mogą dojść do głosu silne, dotychczas tłumione emocje.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Puste krzesło – bez muzyki.
3. Puste krzesło – z muzyką.
4. Duchowy doradca – bez muzyki.
5. Duchowy doradca – z muzyką.

Akceptowanie zmian i przezwyciężenie trudności

Często powodem naszych cierpień jest lęk przed zmianą. To z powodu tego lęku niektórzy ciągle wybierają takich samych partnerów i tworzą z nimi wciąż takie same, destrukcyjne związki. Inni zaś latami wykonują wciąż tę samą pracę, choć nie daje im ona żadnej satysfakcji. Jesteśmy niewolnikami nawyków. Szukamy bezpieczeństwa w tym, co dobrze znamy, i wątpimy w swoją zdolność do adaptacji. A przecież tylko poprzez nowe doświadczenia możemy poznać samych siebie i wykorzystać w pełni swoje zdolności. Wszyscy przejawiamy instynktowny opór wobec tego, co nowe i nieznane, przed wyzwaniami, które wymagałyby od nas poświęcenia i zaangażowania. Lękamy się wszystkiego, co odbiega od rutyny. A przecież ewolucja gatunku ludzkiego jest doskonałym przykładem przełamywania oporu wobec zmian po to, by zaspokoić ciekawość nas samych i wszechświata, w którym żyjemy. Oto wizualizacja, która stopniowo zmniejszy twój opór wobec zmian i zaszczepi nadzieję, że to, co nieznane, prosi o poznanie, a nie lękanie.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Jaskinia- bez muzyki.
3. Jaskinia – z muzyką.
4. Czy to ja? – bez muzyki.
5. Czy to ja? – z muzyką.

Rozwiewanie depresji

Depresja jest stanem umysłu. Może ona być spowodowana przez zdarzenia wywołujące przeświadczenie o utracie kontroli nad swoim życiem. W pewnych przypadkach depresję powodują zaburzenia równowagi chemicznej mózgu. Jednak na ogół depresja jest reakcją emocjonalną, nie mającą przyczyn w obiektywnej rzeczywistości. Dzięki medytacjom możemy wytworzyć rzeczywistość na swój własny użytek, która przywróci nam pogodę ducha i równowagę w obliczu trudności dnia codziennego.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.

1. Wprowadzenie.
2. Grota – bez muzyki.
3. Grota – z muzyką.
4. Ciekawe czy dam radę – bez muzyki.
5. Ciekawe czy dam radę – z muzyką.

Oddychanie przeponą

Zazwyczaj myślimy o oddychaniu jak o automatycznej czynności nie wymagającej myślenia ani świadomej kontroli. Jednak sposób oddychania determinuje nasze emocjonalne reakcje na stresujące sytuacje, poziom naszej energii, a nawet na nasz ogólny stan zdrowia.

Sen lub wejście w stan głębokiej relaksacji można porównać do wrzucenia niższego biegu w samochodzie; zaczynamy wtedy oddychać, wykorzystując przeponę.

Takie oddychanie automatycznie sprzyja poczuciu spokoju i utrudnia wikłanie się w negatywne emocje, które wywołują napięcie w klatce piersiowej.

W skład ćwiczenia wchodzą trzy lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3

1. Wprowadzenie
2. Oddech to podstawa
3. Wdychanie powszechnej siły życiowej

Medytacja zakorzeniania się

Jednym z niewielu skutków ubocznych medytacji jest możliwość uzależniana się od przyjemnego poczucia oderwania od świata fizycznego. Z tej przyczyny osoby początkujące powinny ograniczyć czas medytacji do 20-30 minut. Medytacje powinny obejmować wizualizację zakorzeniania się która spowoduje, że odzyskamy kontakt ze światem fizycznym.

W skład ćwiczenia wchodzą trzy lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3

Wprowadzenie
Medytacja zakorzeniania się – bez muzyki.
Medytacja zakorzeniania się – z muzyką

Zwiększenie świadomości cielesnej

W krajach Zachodu coraz powszechniejsze uznanie zyskują koncepcje wyrażane w różnych tradycjach ezoterycznych i nurtach filozoficznych Wschodu, które traktują ciało fizyczne jako zewnętrzną powłokę pewnej formy delikatniejszej materii, zazwyczaj określanej mianem ciała eterycznego, emocjonalnego lub astralnego. Tworząca ją macierz stanowi osnowę ciała fizycznego i ożywia je, dzięki czemu nasza prawdziwa istota—czysta świadomość— może działać i doświadczać w świecie fizycznym. Celem tego ćwiczenia jest zwiększenie świadomości wielowymiarowości twojej istoty i przybliżenie czakramów — kluczowych ośrodków energetycznych.

W skład ćwiczenia wchodzą dwie lekcje (ćwiczenia) nagrane na mp3

1. Zwiększenie świadomości cielesnej – bez muzyki

2. Zwiększenie świadomości cielesnej – z muzyką

Uzdrawianie

Medytacje są powszechnie uznawane za sposób wyciszania umysłu w celu osiągnięcia wewnętrznego spokoju i relaksacji. Medytacje można również wykorzystać do uzdrawiania ciała poprzez skierowanie powszechnej energii życiowej ku źródłu choroby. Energia życiowa pobudza siły obronne ciała do zwalczania infekcji oraz ożywia komórki. Przywraca naturalną równowagę ciału, lecz w odróżnieniu od lekarstw nie wywołuje nieprzyjemnych działań ubocznych. To ćwiczenie ma utrwalić pozytywny obraz w nieświadomości i na stałe utrzymywać dobry stan zdrowia.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3

Wprowadzenie
Duchowa kąpiel słoneczna – bez muzyki
Duchowa kąpiel słoneczna – z muzyką.
Terapia laserem – bez muzyki
Terapia laserem – z muzyką

Rewitalizacja

W różnych praktykach duchowych z wody czyniony jest nie tylko symboliczny użytek, lecz uważa się również, że woda zmywa wszelkie zanieczyszczenia i pieczętuje czakramy, co sprawia, że nikt i nic nie jest w stanie zakłócić naszej równowagi ani naruszyć kokonu świętej przestrzeni, którą możemy wytworzyć wokół siebie. To ćwiczenie daje efekt rytualnego obmycia. Ponieważ odbywa się ono w wyobraźni, można je wykonać w dowolnym miejscu i czasie.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3

Wprowadzenie
Wodospad – bez muzyki
Wodospad – z muzyką
Basen – bez muzyki
Basen – z muzyką

Autodiagnoza

Jeśli cierpisz na nawracające dolegliwości i podejrzewasz, że ich przyczyną jest jakiś nie rozwiązany problem z przeszłości lub negatywne uwarunkowania, to możesz określić, gdzie tkwi źródło problemu, i usunąć je. Oto ćwiczenie wykorzystujące medytację łączącą kreatywną wizualizację, patchwork i autohipnozę.

W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3

Wprowadzenie
Odnajdowanie źródła problemu – bez muzyki
Odnajdowanie źródła problemu – z muzyką
Wejście na scenę – bez muzyki
Wejście na scenę – z muzyką

Uśmierzanie bólu

Istnieje mnóstwo dowodów naukowych i przypadków z życia potwierdzających tezę o uczestniczeniu umysłu w procesach uzdrawiania. Stwierdzono, że medytacja wywiera głęboki wpływ na funkcjonowanie organizmu poprzez stymulowanie wydzielania endorfin (biologicznie aktywnych związków o działaniu przeciwbólowym). Spostrzeżenie to legło u podstaw opracowania w latach siedemdziesiątych metody leczenia bólu i łagodzenia stresu za pomocą biologicznego sprzężenia zwrotnego. Skuteczność łagodzenia bólu i cierpień fizycznych, psychicznych i emocjonalnych możesz sprawdzić, praktykując to ćwiczenie.

W skład ćwiczenia wchodzą cztery lekcje (ćwiczenia) nagranych na mp3

Wprowadzenie
Koc – bez muzyki
Koc – z muzyką
Kanalizowanie bólu – z muzyką

Prowadzący

Wierzę, że chcąc żyć w szczęściu, zdrowiu i obfitości, człowiek potrzebuje równowagi w trzech obszarach – fizycznym, intelektualnym i duchowym. Właściwie nie wiem, jak mam Ci o tym opowiedzieć… po prostu chcę dzielić się tym, co pomogło mi zrozumieć mój sens istnienia – wszyscy mamy prawo być cudownie wolni i poznawać prawdę o życiu. Dlatego na co dzień przekazuję to, czego się nauczyłem i czego doświadczam – nie rozdzielam pracy od tego kim jestem – jestem pracą, którą wykonuję, a praca to ja. Rezultaty moich działań nie są dziełem przypadków, lecz wynikiem postępowania zgodnie z zasadami, którymi się kieruję.

Kup dostęp

PAKIET ĆWICZEŃ

Jednorazowe 50% zniżki na najbliższe 7 dniowe szkolenie "Emandar" i dożywotnio 10% na każdy następny wyjazd.
Dostęp do darmowych spotkań na żywo - dostępnych tylko dla subskrybentów
Dostęp do darmowych materiałów i szkoleń dostępnych tylko dla subskrybentów
Oraz wiele innych korzyści

1300 zł

Jeżeli masz już wykupione jakieś ćwiczenia, napisz na kontakt@dariuszemanowicz.pl z informacją do czego już masz dostęp i jaki poniosłeś dotychczasowy koszt. W odpowiedzi zwrotnej uzyskasz kod rabatowy na różnicę w cenie.