W skład ćwiczeń wchodzi siedem lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.
1.Ukryta fabryka
2. Dwanaście odpowiedzi
3. Podporządkowanie wyższej mocy
4. Czy istnieją rzeczy niemożliwe
5. Sześć wielkich rys
6. Jak zwalczyć podstawowe lęki?
7. Wiara w system łatwego życia
W moich szkoleniach, kursach i ćwiczeniach korzystałem z dorobku Pana Ryszarda Oślizło, który jest autorem książki pt.: „Jak żyć świadomie”, Data ostatniego wydania: 2002, Wydawnictwo Studio Astropsychologii. W zestawie ćwiczeń pod tytułem „Jak żyć świadomie” posługuję się fragmentami przejętymi z ww. książki Ryszarda Oślizło.