Zestaw ćwiczeń
"Umysł się liczy"
Dowiesz się:
Nauczysz się:
Seria ćwiczeń mp3
Zestaw ćwiczeń
"Umysł się liczy"
Różne wizualizacje pomocne w zmniejszaniu stresu, zwiększaniu samoświadomości i wzmacnianiu wiary w siebie, kreujące obfitość, rozwiewające depresję i pozwalające na radzenie sobie z uzależnieniem.
Cena: 99,00 PLN
O produkcie:
Liczba ćwiczeń: 7
Dostęp: Nielimitowany
Zestaw 7 ćwiczeń po 5 lekcji w formie mp3.
Płatności:
Wygodne płatności przez PayU
Dla firm:
Wystawiamy fakturę
Dariusz Emanowicz
O nagraniach
Różne wizualizacje pomocne w zmniejszaniu stresu, zwiększaniu samoświadomości i wzmacnianiu wiary w siebie, kreujące obfitość, rozwiewające depresję i pozwalające na radzenie sobie z uzależnieniem, a także rozwiązujące takie zagadnienia, jak poczucie winy, negatywne uwarunkowania i przebaczenie. Im częściej będziesz posługiwać się tymi technikami, tym głębiej poczujesz, że masz kontrolę nad swoim życiem, i uwierzysz, że jesteś w stanie rozwiązywać własne problemy.
Twój umysł jest magnesem. Właściwe korzystanie z umysłu umożliwia osiąganie celów w łatwy i szybki sposób. Zrozumienie tego że umysł jest narzędziem które ma nam służyć bywa czasami trudne do zaakceptowania.
Dowiesz się:
- Jak wyciszać umysł
- Jak rozwinąć świadomość
- Jak ujrzeć siebie na nowo
- Jak przebaczać
- Jak radzić sobie z depresją
- Jak akceptować zmiany wywołane medytacją
Nauczysz się:
- Osiągnąć spokój umysłu niespotykany w codziennym życiu
- Wyciszać się
- Odnaleźć swoją prawdziwą naturę, którą jest świadomość bezgraniczna.
- Zwiększyć pewność siebie
Ćwiczenia w zestawie:
Wyciszanie niespokojnego umysłu
Najprostsze sposoby wyciszania umysłu okazują się najskuteczniejsze. Oto kilka sposobów, opartych na podstawowej technice, z której korzysta się w medytacjach, a mianowicie kontroli oddychania. Możesz się nimi posłużyć w celu uspokojenia skołatanych myśli i uzyskania poczucia głębokiego spokoju.
W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.
1. Wprowadzenie.
2. Piórko na wietrze – bez muzyki.
3. Piórko na wietrze – z muzyką.
4. Cicha woda – bez muzyki.
5. Cicha woda – z muzyką.
Pogoda ducha i zmniejszenie stresu
Odrobina stresu jest niezbędna, gdyż pobudza nas do działania i pomaga realizować nasze zamierzenia. Jednak stres może również uzależniać, a uzależnienie zawsze osłabia. Powodem rozdrażnienia i lęku może być sposób postrzegania świata i osób, z którymi wydaje ci się, że jesteś w konflikcie. Jedna z buddyjskich zasad mówi: „Jeśli chcesz zmienić świat, wpierw musisz zmienić siebie’’. To ćwiczenie ma na celu złagodzenie objawów stresu i rozwijanie poczucia zdystansowania.
W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.
1. Wprowadzenie.
2. Obłok – bez muzyki.
3. Obłok – z muzyką.
4. Balon – bez muzyki.
5. Balon – z muzyką.
Rozwijanie świadomości
Któż z nas ma czas — a przede wszystkim ochotę — by korzystać z pomocy psychiatry lub psychoterapeuty? A szkoda, gdyż wszyscy powinniśmy okresowo i regularnie dokonywać psychoanalizy, nawet wtedy, gdy wydaje się, że wszystko jest w porządku. Jeśli stać cię na rygorystyczną uczciwość wobec siebie, medytacje pomogą ci przekształcić twoją osobowość. Twoje myślenie przestanie cechować egocentryzm, który zastąpi prawdziwa samoświadomość.. Zawierzenie zdrowemu rozsądkowi i intuicji jest najbardziej istotnym etapem naszego otwarcia się na przesłania z nieświadomości. Nim rozpoczniesz sesję psychoanalizy, powinieneś określić w kilku słowach swój obecny nastrój. Taka praktyka pomoże ci uświadomić sobie, co czujesz, i zwiększyć samoświadomość.
W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.
1. Wprowadzenie.
2. Profilowanie osobowości – bez muzyki.
3. Profilowanie osobowości – z muzyką.
4. Dom psyche – bez muzyki.
5. Dom psyche – z muzyką
Ujrzeć siebie na nowo
Nie powinniśmy oczekiwać, że nasze zdrowie się poprawi, będziemy cieszyć się lepszą jakością życia i będziemy utrzymywać związki, w których znajdziemy spełnienie, czy też będziemy się cieszyć dobrobytem materialnym, jeśli będziemy nosić w sobie nieświadome przeświadczenie, że nie zasługujemy na to, by spotkało nas w życiu to, co najlepsze. Jeśli nie kochamy czy przynajmniej nie akceptujemy siebie — z wszystkimi swoimi wadami i zaletami — to narzucamy na siebie ograniczenia. Jeśli jest w tobie coś, czego nie lubisz, to możesz się posłużyć medytacjami i afirmacjami, które obudzą siłę woli potrzebną do dokonania odpowiedniej zmiany lub zmiany perspektywy, z jakiej siebie postrzegasz. Potem możesz zacząć wymazywać uwarunkowania, które legły u podstaw tego fałszywego, niedoskonałego wizerunku własnej osoby.
W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.
1. Wprowadzenie.
2. Trzy oblicza -bez muzyki
3. Trzy oblicza – z muzyką.
4. Afirmacje – bez muzyki.
5. Afirmacje – z muzyką.
Przebaczenie
Jednym z twoich najlepszych przyjaciół jesteś lub powinieneś być ty sam. Jest bardzo ważne, byś umiał przebaczać sobie i innym wszystkie błędy i wady. Jeśli nie nauczymy się rozwiązywać tych emocjonalnych węzłów, to będą nas zżerać urazy i żale, aż pojawią się fizyczne objawy naszych problemów w formie choroby ciała. Ćwiczenie zostało zaadaptowane z terapii Gestalt, w której pacjentom zaleca się odreagowanie nie rozwiązanych problemów. Przy wykonywaniu tego ćwiczenia należy zachować ostrożność, ponieważ mogą dojść do głosu silne, dotychczas tłumione emocje.
W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.
1. Wprowadzenie.
2. Puste krzesło – bez muzyki.
3. Puste krzesło – z muzyką.
4. Duchowy doradca – bez muzyki.
5. Duchowy doradca – z muzyką.
Akceptowanie zmian i przezwyciężenie trudności
Często powodem naszych cierpień jest lęk przed zmianą. To z powodu tego lęku niektórzy ciągle wybierają takich samych partnerów i tworzą z nimi wciąż takie same, destrukcyjne związki. Inni zaś latami wykonują wciąż tę samą pracę, choć nie daje im ona żadnej satysfakcji. Jesteśmy niewolnikami nawyków. Szukamy bezpieczeństwa w tym, co dobrze znamy, i wątpimy w swoją zdolność do adaptacji. A przecież tylko poprzez nowe doświadczenia możemy poznać samych siebie i wykorzystać w pełni swoje zdolności. Wszyscy przejawiamy instynktowny opór wobec tego, co nowe i nieznane, przed wyzwaniami, które wymagałyby od nas poświęcenia i zaangażowania. Lękamy się wszystkiego, co odbiega od rutyny. A przecież ewolucja gatunku ludzkiego jest doskonałym przykładem przełamywania oporu wobec zmian po to, by zaspokoić ciekawość nas samych i wszechświata, w którym żyjemy. Oto wizualizacja, która stopniowo zmniejszy twój opór wobec zmian i zaszczepi nadzieję, że to, co nieznane, prosi o poznanie, a nie lękanie.
W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.
1. Wprowadzenie.
2. Jaskinia- bez muzyki.
3. Jaskinia – z muzyką.
4. Czy to ja? – bez muzyki.
5. Czy to ja? – z muzyką.
Rozwiewanie depresji
Depresja jest stanem umysłu. Może ona być spowodowana przez zdarzenia wywołujące przeświadczenie o utracie kontroli nad swoim życiem. W pewnych przypadkach depresję powodują zaburzenia równowagi chemicznej mózgu. Jednak na ogół depresja jest reakcją emocjonalną, nie mającą przyczyn w obiektywnej rzeczywistości. Dzięki medytacjom możemy wytworzyć rzeczywistość na swój własny użytek, która przywróci nam pogodę ducha i równowagę w obliczu trudności dnia codziennego.
W skład ćwiczenia wchodzi pięć lekcji (ćwiczeń) nagranych na mp3.
1. Wprowadzenie.
2. Grota – bez muzyki.
3. Grota – z muzyką.
4. Ciekawe czy dam radę – bez muzyki.
5. Ciekawe czy dam radę – z muzyką.
Prowadzący
Wierzę, że chcąc żyć w szczęściu, zdrowiu i obfitości, człowiek potrzebuje równowagi w trzech obszarach – fizycznym, intelektualnym i duchowym. Właściwie nie wiem, jak mam Ci o tym opowiedzieć… po prostu chcę dzielić się tym, co pomogło mi zrozumieć mój sens istnienia – wszyscy mamy prawo być cudownie wolni i poznawać prawdę o życiu. Dlatego na co dzień przekazuję to, czego się nauczyłem i czego doświadczam – nie rozdzielam pracy od tego kim jestem – jestem pracą, którą wykonuję, a praca to ja. Rezultaty moich działań nie są dziełem przypadków, lecz wynikiem postępowania zgodnie z zasadami, którymi się kieruję.
Kup dostęp
Zestaw ćwiczeń
"Umysł się liczy"
W skład produktu wchodzi 7 ćwiczeń:
- Wyciszanie niespokojnego umysłu
- Pogoda ducha i zmniejszenie stresu
- Rozwijanie świadomości
- Ujrzeć siebie na nowo
- Przebaczenie
- Akceptowanie zmian i przezwyciężenie trudności
- Rozwiewanie depresji