Śpiew. Na dobry początek.

Śpiew stanowi integralną część każdej kultury. W pieśniach i piosenkach wyrażamy gniew i cierpienie, radość i smutek, wszystko to co leży nam na sercu i co zajmuje nasz umysł. Muzyka i śpiew stanowią jedną z niewielu dziedzin, w którym ukazywanie całej gamy  uczuć jest całkowicie i powszechnie akceptowane. Nawet w naszej kulturze, w której istnieje skłonność do tłumienia prawdziwych uczuć i ujawniania jedynie ich bezbarwnych lub złych imitacji. Kiedy się nad tym zastanowimy, uświadamiamy sobie, że jesteśmy zależni od osób, które dla nas śpiewają. Jeśli zatem śpiewający potrafi-wspierając się swym talentem-ukazać nam, jak zgłębiać bogactwo naszych uczuć. My również możemy spróbować odkryć drzemiącego w nas samych śpiewaka. Śpiew bowiem jest prostym i natychmiastowym sposobem wyrażania uczuć i można stosować ten sposób nawet codziennie. Nie chodzi o to, by zostać śpiewakiem, ale by stać się człowiekiem wykorzystującym w pełni swój potencjał.https://plus.google.com/u/0/collection/49WPMF

Ćwiczenia.

Na początku możesz wtórować śpiewakom lub piosenkarzom, których najbardziej lubisz lub z którymi się identyfikujesz. Wybierz pieśni lub piosenki, dzięki którym zaczynasz odczuwać strach, złość, radość lub współczucie. Śpiewaj tak często jak tylko możesz: pod prysznicem, w czasie robienia porządków, przy przygotowaniu posiłków, w trakcie majsterkowania lub siedząc  za kierownicą. Jeśli nie chcesz śpiewać pełnym głosem ( boisz się na przykład, że fałszujesz ), nuć sobie cicho odczuwając jednak przy tym ruchy przepony. Pozwól, by wydawane przez Ciebie dźwięki-nawet ciche-przepełniły najpierw serce, potem głowę. Spraw, by wibrowały w Twoim wnętrzu. Następnie możesz zamieniać to podśpiewywaniem w melodię, daj się przy tym unieść muzyce, niech dotrze z powrotem do Twego serca. Poczuj, jak wibruje cała Twoja dusza. Niekiedy za melodią pójdą słowa, a niekiedy nie- nie ma to żadnego znaczenia. Wystarczy, że dźwięki wibrują w Tobie - są one głosem Twojego serca.

Pozbądź się.

drzewoPowyższe ćwiczenia umożliwią Ci pozbycie się "zastarzałych" negatywnych emocji, których energia była uwięziona w Twoim ciele i nie znajdowała z niego wyjścia. Pozwól, by te głęboko skrywane uczucia opuściły Cię raz na zawsze. Dysponujesz teraz prostym pewnym i bardzo osobistym środkiem, by odkrywać w sobie i uzewnętrzniać uczucia. Jeśli czujesz taką potrzebę, możesz połączyć śpiew z ruchami ciała, swego rodzaju spontanicznym tańcem, do którego będziesz  czerpać i inspirację z nastroju chwili.

Link do ćwiczeń   

https://emandar.pl/sklep/w-poszukiwaniu-duszy/

Podcast   

Jak działać?

Zobacz też:

light bulb emandar

Szczęście – czy pieniądze dają szczęście?

Szczęście. No cóż, tak i nie. Szczęście jest dostępne. Jeśli wystarcza ci pieniędzy na jedzenie, ubrania i dach nad głową, każdy  grosz ma coraz mniejszy wpływ na twoje samopoczucie. Powyżej pewnego poziomu dochodu, dodatkowa ilość pieniędzy nie zwiększa poczucia zadowolenia

Czytaj więcej »

Szkoła życia.

Szkoła życia. Szkoła życia. Kiedy zapisujesz się do  „szkoły świata”, musisz odbyć wszystkie „lekcje życia”, to znaczy póki oddychasz, trwa nauka. Wydaje nam się, że kiedy przejdziemy przedszkole, szkołę podstawową, okres dojrzewania…. kiedy pójdziemy do pracy, to życie będzie łatwiejsze.

Czytaj więcej »
ręka

Medytacja. Świadomość.

Medytacja. Co to jest medytacja? Medytacja jest to technika koncentracji, która pozwala świadomie kontrolować i uspokajać umysł i tym samym zwiększać świadomość samego siebie. Należy jednak pamiętać o tym, że Medytacja wnosi w ludzkie życie naturalny porządek, poszerzoną świadomość a także,

Czytaj więcej »